1保證充足的睡眠，千萬別熬夜，熬夜會使我們的免疫力下降，進而加重原有症狀。

2適度鍛煉，運動強度要從小到大，循序漸進，不要過度出汗，可以做壹些簡單的活動如：八段錦、飯後散散步、太極等，有利于氣血經絡運行通暢，正氣恢複。

3注意營養均衡，葷素搭配，保證優質蛋白的攝入，肉類優選魚蝦、禽肉和瘦肉。瘦肉可以選牛肉，不僅可以補充蛋白質，而且可以補鐵補血，切記少吃肥肉。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖高的飲料。主食可以是清湯面、粥、雞蛋羹，可以加點山藥、紅薯。

4戒煙限酒，吸煙會破壞人體免疫細胞，使免疫力下降。酒有壹定刺激性，容易刺激胃腸粘膜，甚至導致肝髒負擔，削弱免疫力。

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5適當進行藥物調理，服用壹些補肺益腎的中成藥如：生脈飲；健脾和胃的中成藥如：補中益氣丸。

6艾灸調理：

壹疲乏，可以用艾灸灸足三裏，有溫補的功效，以溫熱爲宜，避免燙傷。

二咳嗽，用回旋灸方式進行艾灸，選擇列缺穴。

③痰多，用雀啄灸的方式進行艾灸，選擇中脘穴。可以健脾胃，有化痰的功效。

7保持好的心態，放松心情，經曆了這次疫情，我們明白了“生命”的意義，更加感受到了身邊人的關心和關愛，所以我們要熱愛生活，在逆境中尋找積極的意義，擁抱陽光，好好享受這份來之不易的幸福生活。超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise