1、小米

　　粥能養胃，因爲從食物消化角度而言，粥通常被煮得又軟又爛，食用後入胃，無需經過研磨直接進入消化與吸收的狀態，不易給脾胃帶來負擔，相反可以補充營養、能量。

　　小米乃五谷(稻谷、麥、豆、薯、玉米、)之首，是壹種公認的傳統健康食品。中醫認爲，脾胃五行屬土，小米得土氣厚，爲脾之果，且可以入脾經、胃經和腎經，具有較強的滋補、健脾、和胃的功效。

　　因此，選擇小米，熬制成金黃熱乎、軟糯香醇的小米粥，每日早晨起來喝上壹碗，養脾胃。治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5

　　2、山藥

　　山藥是常見蔬菜，也是壹味性平，味甘，歸人體脾經、腎經和肺經的中藥材。因爲具有補脾益氣的功能，所以早餐選擇山藥，制作成清蒸山藥、山藥粥或者山藥小餅食用，也可以養脾又養胃，對脾虛食少、神疲乏力等相關症狀有輔助改善的效果。

　　3、南瓜

　　中醫認爲，南瓜性平，味甘，可以歸脾經、胃經和肺經，具有補脾和胃、解毒消腫之功效。將南瓜制作成南瓜粥、南瓜包或者南瓜面當早餐食用，容易消化且有助于補益脾胃，提供能量。

4、紅棗

　　中醫理論，五色對應五髒，綠色養肝、黃色益脾、黑色補腎、白色潤肺、紅色入心，紅棗除了可以歸心經以外，還能夠入脾經和胃經，發揮補中益氣、養脾和胃的作用。

　　如果早餐選擇紅棗，直接攝入或者制作成紅棗粥、紅棗糕、紅棗銀耳湯等，非常適合脾胃虛弱的人群食用。

　　5、猴頭菇

　　猴頭菇藥食同源，作爲食物，營養價值較高，含有植物蛋白質、碳水化合物、膳食纖維素、視黃醇當量、胡蘿蔔素、維生素B、維生素E、鈉、磷和鈣等多種人體內所需要的成分。

　　作爲中藥材，性平，味甘，可以入脾經與胃經，因爲具有利五髒，助消化的功能。所以，早餐選擇吃猴頭菇沖泡粉、猴頭菇餅幹或者猴頭菇面等，對補脾和胃有所幫助。

　　6、溫牛奶

　　牛奶是日常飲用食品，壹般老少皆宜，如果早餐選擇喝壹杯溫熱的牛奶，既可以補充營養，保護腸胃，還能夠健脾，比較推薦脾胃受損的患者適量飲用。

　　對于補脾胃，早餐壹定要吃好，吃對，盡量以清淡易消化或者制作成湯湯水水、溫熱可口的食物爲主，這樣既可以補充津液，對人體脾胃更友好，同時也不會對陽氣升發造成不良影響!速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force