女人每個月都有那麽幾天的特殊時候，那就是女性的生理期了，隨著女性年齡的不斷增長，可能會産生壹些不好的習慣，這樣會導致身體各項機能慢慢下降，身體素質也會變得相對較差。女人在生理期間，很多人都會有痛經的症狀，如果是痛經比較嚴重的，不僅會影響身體，還會影響到工作跟生活，那麽有沒有什麽緩解的辦法呢，今天就給大家分享幾種能夠幫助女性排出汙血，緩解痛經的食物。

很多人都喜歡吃火龍果，因爲火龍果中的糖分和熱量都是比較低的，同時火龍果還有排毒的效果，適當的吃壹些火龍果，可以讓妳變得更瘦了，因爲火龍果中含有豐富發礦物質以及纖維素，可以有效的調理身體，緩解痛經，幫助子宮的排毒。

女人在月經期間可以適當的吃壹些山查，但是注意不要吃太多。山查中含有豐富的果膠，可以有效的吸附子宮的毒素，從而將其排出體內。平時可以用山查泡水喝，是個不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃屬于溫性水果，女人適當的吃壹些，可以有效的保養身體，起到暖宮的效果，櫻桃的含有豐富的鐵元素，可以補充女性體內流失的血氣。櫻桃中的營養元素十分豐富，其含有的維生素c有美容養顔的作用，所以女性適當的吃壹些可以讓妳變得更加漂亮。

4、葡萄

葡萄中含有的礦物質以及營養元素非常豐富，它可以有效的維持人體的營養均衡，而且女性多吃葡萄，會讓眼睛變得更加漂亮，如果是起來月經的情況下，還能緩解痛經的症狀，起到補氣血，排毒的效果。

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