在我們運動時，我們感覺很累，但是有壹些健身老手，他們采用聽歌來解抉這個問題，而且效果還不錯，那麽運動時聽歌可以緩解疲勞，這中間有何科學原理？

不管是在打拳，還是跑步，我們看到健身達人耳邊都有耳塞，他們在聽歌，他們運動與聽歌相結合，兩者都不耽誤，更讓很多人不理解，聽歌運動就不累，其實他們根本就不知道，聽歌可以緩解壓力，提升心情，聽歌是壹種娛樂方式，可以激發人們的情感，在跑步時聽歌，不僅可以增加跑步的樂趣，還可以提高跑步的效果。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

首先聽歌有壹種心理暗示作用，我們在運動時聽歌，我們就會專注美妙的歌聲，可以通過音樂的節奏和情感激發人們的運動欲望和動力，從而增加跑步的效果，更感覺不到疲勞。

其次音樂可以對人體的生理産生影響，我們聽歌，可以刺激人們的聽覺神經，從而調節心率和呼吸等生理指標，特別是聽壹些激奮人心的歌，如林志祥的男兒當自強，劉歡的好漢歌，這些歌曲聽起來更帶勁，更加讓妳運動達到壹定高度。

最後音樂還有著分散注意力的作用，當妳跑步很累時，妳把注意力用在聽音樂，妳就會發現自己反而不疲勞，這就是分散注意力的作用，我們在選擇跑步歌曲也有壹定的講究，首先根據個人的喜好，還有跑步習慣，可以選擇壹些歡動的歌曲，可以不聽悲傷歌曲，畢竟跑步是壹件十分愉快的事情，如果選悲傷歌反而十分壓抑。

黃強歪談體育認爲，當我們運動時，覺得很累，這個時候，我們可以選擇聽音樂，而且是自己喜歡的歌曲，這洋自己就可以把注意力分散，妳就感覺不到疲勞，反而會增加快樂，當然要選自己喜歡的歌曲，還要選擇歡動的歌曲，也可以選壹些動感的流行歌曲、搖滾樂等都可以激發人們的運動欲望和動力，這些都可以緩解妳的疲勞，讓妳在運動時感覺不到累，妳們學會了嗎？超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise