每年清明節前，家裏的長輩就給我說，在清明節壹定要牢記：“1不歸、2不久、3不吃、4不踩”，千萬別大意，只有注意這些事項，在接下來的日子才會越過越順，特別是壹些體質差的中老年人更要注意，接下來我就把清明時節的注意事項詳細的講解給大家聽。

1不歸：不晚歸家

在清明當天，大家盡量在8點之前把所有事情都做完，然後盡快歸家，因爲在清明這壹天，護外的陰氣比較重，各種葬東西比較多，如果壹直呆在護外，招惹到它們，會導致我們倒黴，如果大家出去遊玩，在這天晚上最好也不要呆在護外，特別獨自壹人。

如果大家因爲某些事情，壹定要出門，出門時，壹定要多穿壹點衣服，因爲清明節晚上寒氣、陰氣都過重，體質差的人外出比較容易感冒，所以穿上壹件春裝或者薄毛衣出門，可以避免寒氣入身。

2不久：不久坐

春暖花開之際，每天早晚我都建議大家這當的運動鍛煉半小時，千萬不要久坐，因爲清明時，正是陽氣快速上升的時候，長時間久坐，會心肌萎縮、動脈硬化、促成血栓，誘發中風，特別是在日常飲食中，喜歡吃大魚大肉等油膩食物，更應該堅持每天運動。

建議大家在清明時，只要天晴，每天早上6點半出門鍛煉半小時，然後吃點早餐，身體會特別舒服。在晚上吃完飯後，也要慢走半小時，這洋更有利于食物的消化。而在中午，吃完飯走動壹會兒，就可以躺著睡個午覺，爲身體補充足夠的體力。

3不吃：不偷吃祭品

清明祭祖時，有些地方有帶祭品的習慣，比如蘋果、雞、丸子、白酒、橙子等等食物，當我們買了這些食物後，千萬不可以偷吃，因爲這些食物都是給祖先的，如果我們先吃了，這是對它們的不尊重，特別是家裏有小孩的，壹定要叮囑它們，免得惹禍。

等祭祀完後，這些食物大家也不會浪費，可以分享給親朋好友們壹起吃掉，這洋能使祖先保佑我們在接下來的日子裏，越過越順。

4不踩：不亂踩濕地

清明正是踏出遊玩的好時機，大家出門遊玩時，盡量不要踩濕地，因爲春雨綿綿，有些地方雖然表面看著只有壹點濕，但是這塊區域地下1米左右的土層都比較軟，踩進入後，很容易陷下去，當您陷下去時，越想出來，越難出來，所以在清明出門遊玩時，盡量選擇幹燥的地面走。

如果大家去河邊時，也要離河水有1米左右的距離，因爲此時河邊的泥沙也比較軟，特別容易陷腳，帶著孩子出去遊玩時，最好不要去河邊，免得以後孩子也偷偷的跑到河邊遊玩

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