搓耳朵有助于睡眠正確教程，很多人可能會存在失眠的情況，其實通過按摩耳朵這壹間單的方法可以改善。中醫指出，常捏耳朵可改善睡眠抗衰老。

搓耳朵改善睡眠

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再由後向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感爲度。每日早、晚各壹次，搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force

若患有某些慢性疾病，在搓耳之後，還應搓相應區域，如高血壓者，用拇指搓耳輪後鈎，向下搓時用力稍重，向上搓時用力稍輕;低血壓者，用力搓的程度恰好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區域。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此搓捏49次。

捏耳朵可抗衰老美顔

據資料所載，人耳的形貌，頗似*倒臥于母體腹中的胎兒，因而，恰當而這時地捏動雙耳垂，能收到抗衰老養顔的效果。

其方法是，用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2-3次，每次1分鍾，持之以恒做下去，即能美白容顔，又能增添雙目的神采。此外，配合用小指尖點壓耳甲腔區域，刺激或調節體內性腺激素，使之保持在較爲正常水平，更有助于防衰、抗衰效應的發揮，使驕美而健康的容顔永存。

知道了捏耳朵可改善睡眠抗衰老，若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角蝸區，每次持續1-3分鍾，可望獲得滿意而香甜的睡眠。

衛生紙是女性的必備品，很多女性在小便之後都有用紙擦拭的習慣，但是專家提示，看似很衛生的壹個習慣，卻可能存在婦科疾病的危險，這又是怎麽壹回事呢?聽聽專家的介紹。

其實，女性小便後，用合格的衛生紙正確擦拭不會導致婦科感染，反而是不擦有可能導致外陰及泌尿系統感染。因此小便後及時用幹淨的衛生紙擦幹才是正確做法。當然，勤換內褲也是應當提倡的。 日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu