秋日養肺正當時！「潤肺秘訣」讓你呼吸都養生

這幾天早晚溫差大，喉嚨總是乾乾癢癢的對吧？每到秋天，診所裡咳嗽的病人就特別多。中醫師說秋天對應的是肺部，這時候不好好保養，等到冬天感冒就麻煩了。
先來看看你的肺夠不夠力：爬樓梯會不會喘？說話聲音夠不夠洪亮？皮膚是不是特別乾燥？如果這些症狀你都有，那可要好好把肺顧一顧。
台灣的秋天雖然不像大陸北方那麼乾燥，但東北季風一來，空氣濕度還是會下降。這時候最先受罪的就是我們的呼吸道。阿母常說「秋不食肺」，其實是要我們多吃些潤肺的食物。金鑽超級艾力達雙效片，黑水鬼，粉水鬼，Cialis 犀利士，TITAN GEL泰坦凝膠，享硬瑪卡濃縮片，原裝進口韓國奇力片。
說到潤肺，首推就是水梨。現在正是豐水梨的產季，汁多味美，生吃就能潤燥。要是咳嗽帶痰，可以把梨子切塊，加點川貝粉一起蒸，睡前吃一碗，保證夜裡好睡很多。
白蘿蔔也是好東西，最近菜市場的蘿蔔又白又胖，價格又便宜。煮湯時放幾塊，湯頭清甜又能順氣。記得小時候感冒，阿嬤總會煮蘿蔔排骨湯，說是可以「順呼吸」，現在想來真有道理。
除了吃的，喝水也要講究。與其喝冰水，不如改喝溫熱的美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS，德國黑金剛持久液，一炮到天亮，日本藤素，樂威壯（levitra)，雙效樂威壯 SUPER Levifil，印度威而鋼suhagra-100，超級必利勁 super tadarad蜂蜜檸檬水，既能補充水分，又能滋潤喉嚨。要是覺得喉嚨特別乾，可以含一小片甘草，讓它慢慢融化，舒緩效果很好。
運動方面要特別注意，秋天不宜大汗淋漓的運動。像快走、太極拳這種溫和的運動最適合，既能鍛煉肺活量，又不會耗損太多元氣。記得要在空氣好的時候運動，避開交通巔峰時段。
最近空氣品質時好時壞，出門最好養成戴口罩的習慣。特別是騎機車的通勤族，別嫌麻煩，一個口罩能幫你過濾掉很多污染物。回家後記得立即洗臉漱口，把附著在臉上的髒污清乾淨。
如果已經開始咳嗽，可以試試這個老方法：把橘子放在小火上烤，等到皮變黑冒出香氣，趁熱剝必利劲Priligy，印度犀利士TADACIP-20，果冻雙效威而鋼P-FORCE，德国红魔威格拉VIGORA，超强雙效樂威壯Krrista Power，菱形雙效威爾鋼KAMAGRA，超級雙效樂威壯Levifil Super Power，果冻雙效樂威壯levifil，女用威爾鋼，綠水鬼。開吃果肉。這個土方對寒咳特別有效，小時候阿嬤常這樣做給我們吃。
特別要提醒的是，如果咳嗽超過兩週、出現黃痰或發燒，一定要去看醫生。秋天也是流感好發的季節，可不能掉以輕心。
其實養肺很簡單，就是避開髒空氣、吃對食物、適度運動。把呼吸系統顧好，整個秋天都能神清氣爽，不怕季節轉換。

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