樂威壯屈臣氏:男性秋季適合泡什麼茶

lin01 · 發表於 2026-4-15 16:07:40

醫網摘要：一年四季，在不同的季節裡喝茶是有不同講究的。那麼男性在秋季喝哪些茶好呢？

一年四季，在不同的季節裡喝茶是有不同講究的。那麼男性在秋季喝哪些茶好呢？

男性秋季養生喝什麼茶好

1、杜仲茶

杜仲性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨。宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克,可依個人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可,水溫一般85度左右即可飲用。

2、黑米茶

黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米「滋陰補腎,健身暖胃,明目活血」,「清肝潤腸」,「滑濕益精,補肺緩筋」等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。黑米用清水洗幾遍,控乾水分;把洗好的黑米放入炒鍋中,用大火炒5分鐘,讓水分充分蒸發;轉小火,慢慢炒到黑米開裂,露出白色的米心,這個過程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米,加500g滾燙的開水,沖泡燜上10分鐘,就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。

3.薏苡仁茶

薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經,具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功效,對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內酯等,能有效抑制癌細胞的增殖,健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機會。取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。

4、蘿蔔茶

白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。每天兩次,不拘時限。

5.桑杏茶

輕宣燥熱,潤肺止咳。治療秋天乾燥氣候所引起的乾咳無痰、頭痛發燒的秋燥症。將桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克,山梔6克,梨皮30克放入鍋中煎水代茶飲。

男性秋季如何養生

1.秋季多睡1小時

一個好的睡眠可以讓人體內的兩種免疫細胞數量上升，睡眠不足會讓免疫功能降低，這樣更容易生病。秋季氣候開始變冷，比較容易生病，因此可以多睡一小時，這樣起床後身體更舒暢。

2.每天多洗幾次手

科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經常洗手可以最大限度地降低呼吸道感染和流感的風險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。

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3.按摩3個穴位

透過3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎症，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各位按2~3分鐘。

4.經常進行溫和運動

心肺疾病都和寒冷的天氣有關。心肺健康可以降低發病幾率。適當地進行一些運動，可以提高心肺的功能，增加免疫力。

非常感謝大家在百忙之中點開小編的文章，真心希望我的文章能對您帶來實質的幫助。人生在世最重要的就是健康了，無論你擁有多少的財富或權力都不如擁有一個健康的身體，所以在我們為美好的未來奮鬥的同時，也一定別忘了照顧好自己，預防疾病，保持健康！即使遇到了困難也不要氣餒，要相信陽光總是風雨後，祝您越來越好！

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