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經常口乾舌燥，是身體發出的健康警訊嗎？ 口乾舌燥在日常生活中相當常見，很多人會以為只是「水喝太少」，但如果這種情況經常發生，甚至影響到說話、吞嚥或睡眠，就不能掉以輕心。醫師提醒，口乾可能是身體釋放的健康訊號，有時甚至與全身性疾病相關。 1. 常見的生活型原因口乾並不一定代表有重大疾病，有時與生活習慣有關，例如： 水分攝取不足：喝水量不足或天氣炎熱出汗多，容易出現口乾。 過度飲用咖啡、茶、酒：含咖啡因或酒精的飲品具有利尿作用，會加速分流失。 長時間說話或緊張：容易造成口腔唾液暫時分泌不足。 使用冷氣或暖氣：乾燥環境會讓口腔黏膜水分蒸發更快。 這些情況通常只要調整生活習慣、補充水分，就能改善。 2. 藥物副作用許多藥物會降低唾液分泌，例如： 抗憂鬱藥、抗焦慮藥 抗組織胺（過敏藥） 降壓藥、利尿劑 化療或放射治療藥物 如果在用藥期間發現口乾明顯加劇，應該與醫師討論，是否需要調整藥物或劑量。 3. 可能的疾病警訊 經常性的口乾，有時可能反映出某些潛在健康問題： 糖尿病：血糖過高會導致體內水分流失，常伴隨口渴、多尿。 乾燥症候群（Sjögren’s syndrome）：一種自體免疫疾病，會攻擊唾液腺與淚腺，造成口乾、眼乾。 甲狀腺功能異常：甲狀腺失調會影響全身代謝與水分平衡。 神經或唾液腺損傷：例如頭頸部手術、放射線治療，都可能損傷唾液腺。 脫水或電解質失衡：常見於長期腹瀉、嘔吐、發燒後 4. 長期口乾的影響如果長期放任口乾不處理，可能引發： 齲齒（蛀牙）風險增加：唾液不足無法中和口腔酸性環境。 口腔潰瘍、發炎：因缺乏唾液保護，口腔黏膜容易受損。 咀嚼、吞嚥困難：甚至影響營養攝取與生活品質。 5. 改善與保養方法若經常出現口乾，可以嘗試以下方法： 少量多次補充水分，避免一次大量灌水。 減少咖啡因、酒精、菸草 的攝取。 保持口腔濕潤：可咀嚼無糖口香糖或含無糖薄荷糖。 使用加濕器：改善環境乾燥。 良好口腔清潔：減少口乾造成的牙齒問題。 規律檢查：若口乾嚴重或伴隨其他症狀，應就醫檢查，排除糖尿病或乾燥症候群等疾病。
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