秋燥傷肺？「潤肺秘方」讓你呼吸都養生

SMLIE · 發表於 2025-10-18 15:21:52

這幾天早晚溫差大，喉嚨總是乾乾癢癢的對吧？每到秋天，門診裡咳嗽的病人就特別多。其實在中醫理論裡，秋天對應的就是肺部，這時候不好好保養，等到冬天感冒就麻煩了。

台灣的秋天雖然不像大陸北方那麼乾燥，但東北季風一來，空氣濕度還是會下降。這時候最先受罪的就是我們的呼吸道。老人家常說「秋不食肺」，其實是要我們多吃些潤肺的食物。

說到潤肺，首推就是水梨。現在正是豐水梨的產季，汁多味美，生吃就能潤燥。要是咳嗽帶痰，可以把梨子切塊，加點川貝粉一起蒸，睡前吃一碗，保證夜裡好睡很多。

白蘿蔔也是好東西，最近菜市場的蘿蔔又白又胖，價格又便宜。煮湯時放幾塊，湯頭清甜又能順氣。記得小時候感冒，媽媽總會煮蘿蔔排骨湯，說是可以「順呼吸」，現在想來真有道理。法國綠騎士持久液噴霧劑，粉水鬼，威爾柔，美國保羅V8，印度必利勁60mg，緑水鬼，黑水鬼，印度神油延時噴劑金尊版。

除了吃的，喝水也要講究。與其喝冰水，不如改喝溫熱的蜂蜜檸檬水，既能補充水分，又能滋潤喉嚨。要是覺得喉嚨特別乾，可以含一小片甘草，讓它慢慢融化，舒緩效果很好。

運動方面要特別注意，秋天不宜大汗淋漓的運動。像快走、太極拳這種溫和的運動最適合，既能鍛煉肺活量，又不會耗損太多元氣。記得要在空氣好的時候運動，避開交通巔峰時段。

最近空氣品質時好時壞，出門最好養成戴口罩的習慣。特別是騎機車的通勤族，別嫌麻煩，一個口罩能幫你過濾掉很多污染物。回家後記得立即洗臉漱口，把附著在臉上的髒污清乾淨。德國必邦MUST STATE，一想就硬-華佗神丹，美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS，液態果凍樂威壯Zhewitra，德國拜耳樂威壯（levitra）。

如果已經開始咳嗽，可以試試這個老祖宗的方法：把橘子放在小火上烤，等到皮變黑冒出香氣，趁熱剝開吃果肉。這個土方對寒咳特別有效，小時候阿嬤常這樣做給我們吃。