記憶力衰退？「健腦飲食」讓你思緒更清晰

最近是不是常常話到嘴邊卻忘記要說什麼？走進房間卻想不起來要拿什麼？這種「金魚腦」的困擾，原來不只是老年人的專利，現在連年輕人都深受其苦。

先來測測你的腦力：能不能記住七位數的電話號碼？會不會常常忘記約會？是不是很難專心看完一本書？如果答案都是肯定的，那你的大腦可能需要補充營養了。水果味口溶錠威，印度必利吉 藍皮 ，液態果凍威而鋼，日本原廠滕素，美國大陰莖Big Penis，正品Vimax陰莖增大丸，金裝印度神油GOD OIL持久液，倍耐力持久液PEINEILI   泰坦凝膠 PROVOCATIVE GEL加強版，紅魔威格拉。

現代人用腦過度，卻很少給大腦足夠的養分。整天外食、營養不均衡，加上睡眠不足，大腦當然會抗議。其實只要吃對食物，記憶力和專注力都能明顯改善。

說到補腦，第一個要推薦的就是雞蛋。蛋黃裡的卵磷脂是大腦神經傳導物質的重要原料。與其花大錢買保健食品，不如每天吃一顆蛋，簡單又有效。

魚油也是健腦聖品，特別是青背魚類，像是秋刀魚、鯖魚，富含Omega-3脂肪酸。最近正是秋刀魚的產季，烤得香噴噴的，配飯吃最棒。記得要吃魚肚那塊，油脂最豐富。法國綠騎士持久液噴霧劑，粉水鬼，威爾柔，美國保羅V8，印度必利勁60mg，緑水鬼，黑水鬼，印度神油延時噴劑金尊版 。

台灣特產的豆腐、豆漿，含有大豆卵磷脂，對增強記憶力很有幫助。早餐來杯無糖豆漿，午餐吃塊涼拌豆腐，既營養又美味。

堅果類每天吃一小把，核桃、杏仁都不錯。不過要選原味的，避免加工過度的產品。可以在辦公室放一罐，下午餓的時候當點心，既能補充能量又能健腦。

藍莓是水果中的補腦首選，雖然台灣產量不多，但冷凍的也不錯。打成果汁或加在優格裡，都是很好的吃法。要是買不到，芭樂、奇異果也是不錯的選擇。德國必邦MUST STATE，一想就硬-華佗神丹，美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS，液態果凍樂威壯Zhewitra，德國拜耳樂威壯（levitra）。

除了吃，睡眠對記憶力更重要。晚上十一點前一定要睡覺，這時候大腦會開始整理一天的記憶。熬夜讀書或工作，效果反而不好。

運動也能健腦，特別是需要協調性的運動，像是跳舞、打太極拳。這些運動能促進大腦不同區域的連結，讓思緒更靈活。雙效樂威壯 SUPER Levifil ，印度威而鋼suhagra-100，必利劲Priligy，印度犀利士TADACIP-20，果冻雙效威而鋼P-FORCE，超强雙樂威壯Krrista Power。

有個簡單的腦力訓練：試著用不慣用的手寫字或刷牙，強迫大腦建立新的神經連結。一開始會很彆扭，但持之以恆就能看到效果。

如果發現記憶力嚴重衰退，或是影響到日常生活，一定要尋求專業協助。有時候可能是甲狀腺功能異常或其他健康問題造成的。

其實保持大腦健康不難，均衡飲食、充足睡眠、適度運動，加上經常動腦思考，就能讓你的頭腦隨時保持在最佳狀態。記住，投資大腦健康，是一輩子最划算的投資。日本丸榮2H2D持久液經典黑金版，日本黑豹持久液，日本2H2D金尊持久液，享硬瑪卡濃縮片，一炮到天亮。

共收到 0 A幣

我要打賞

打賞榜

查看更多>>

暫無

捷足先登

暫無

捷足先登

暫無

捷足先登

暫無

----

暫無

----

暫無

----

暫無

----