犀利士自己買的到嗎？男士養生養胃禁忌需注意

醫網摘要：胃部是人類很關鍵的部位，要得到人們的高度保護，尤其是吃飯不規律，應酬多的男人們。那麼，男人養胃方法有哪些呢?追求養胃要注意男士養胃禁忌，男生養生注意事項要牢記。

胃部是人類很關鍵的部位，要得到人們的高度保護，尤其是吃飯不規律，應酬多的男人們。那麼，男人養胃方法有哪些呢?追求養胃要注意男士養胃禁忌，男生養生注意事項要牢記。

男士養生9大養胃禁忌需注意

1.忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可透過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2.忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3.忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰臟炎，進而加重胃的損傷。

4.忌飢不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

5.忌飲食不潔

幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70￣90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可透過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

6.忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或喜歡吃宵夜或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

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7.忌狼吞虎嚥

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

8.忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶皆為中樞興奮劑，都能透過反射導致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

9.忌濫用藥物

容易傷害胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非類固醇抗發炎藥物;三是皮質類固醇等荷爾蒙藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。

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