俗話說的好，健康都是吃出來的。尤其是白領男性，隨著人際關係的深入，物質文化的提高，對「吃」越來越不節制，導致健康的病變。
不吃早餐易“顯老”
不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。
而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
進食過快致肥胖
常在外用餐的人，由於環境的緣故，往往用餐速度很快，這樣不僅會加重腸胃負擔，更容易導致肥胖。
飲水不足腦老化
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃度及黏稠度增大，特別容易導致腦部老化，也極易誘發腦血管及心血管疾病，影響腎臟的正常代謝功能。
晚餐豐盛失眠
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，也會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人罹患失眠症。
嗜飲咖啡降低受孕
嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低，也容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會下降，將難以完成複雜的工作。賽倍達spedra，
餐後抽菸毒更毒
飯後吸煙，煙中的有害物質更易進入人體，吸1支煙的中毒量大於平時吸10支煙的總和。
保溫杯泡茶流失維生素
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。因此，若用保溫杯泡茶的話，用80℃左右的水沖泡比較適合。
宴席生猛蟲從口入
鮭魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務宴請時的常選食物，存在寄生蟲和致病菌的機率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，導致各種寄生蟲病。
狗仔卡
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
千斤頂
顯身卡