壹、 飲食方面

壹 規律飲食。如果三餐不定時，就會出現胃正常工作時沒有食物可消化，閑置的胃酸便會損傷胃黏膜；而胃需要休息時，卻有大量食物入肚，胃酸分泌不足，無法完全消化食物，胃排空也受到影響，從而加重胃的負擔。同樣的道理，如果隨意斷食，或暴飲暴食，如常分泌的胃酸就會突然供過于求，或者供不應求，破壞胃分泌的節律性。中醫認爲飲食自倍，腸胃乃傷，飲食要有節制，不可過饑過飽，三餐有時。

二 勿過度進食刺激性食物。辛辣、過酸、生冷的食物，以及濃茶、咖啡等會直接刺激胃黏膜，或通過刺激胃酸分泌增加，進而損傷胃黏膜。液態威而鋼 https://www.twyaoju.com/shop/kamagra

③ 注意食物的種類。産氣類的食物，如花生、土豆、芋頭及碳酸飲料等，進食後可在體內産生氣體，導致胃脹或胃痛；油膩食品如肥肉、煎炸品等，質地黏膩、富含膠質的食品如阿膠、花膠等，通常難以消化，大量進食將增加胃的負擔。

四 戒煙酒。煙草中的煙堿可使幽門括約肌張力降低，導致膽汁反流破壞胃黏膜保護屏障，同時吸煙刺激胃酸分泌，引起血管收縮，進壹步加重對胃黏膜保護屏障的破壞作用。大量的酒精也可通過直接刺激胃黏膜及促進胃酸分泌加重對胃黏膜的損傷。

二、 生活作息方面

切忌熬夜。熬夜時，胃也無法正常休息，會持續分泌胃酸，胃酸過多，胃內沒有食物消化，就會損傷胃黏膜導致胃脘部不適疼痛；如果熬夜時吃宵夜，又會加重胃腸的負擔，影響睡眠。中醫認爲“胃不和則臥不安”，睡前盡量避免過多飲食攝入。如果睡前吃的太多導致胃脹痛不適時可服用保和丸消食和胃或順時針摩腹、按揉穴位等改善症狀。犀利士每日錠  https://www.twyaoju.com/shop/tadacip-5mg

三、 情緒方面

保持心情舒暢。情緒與胃功能的關系十分密切，長期處于緊張、焦慮的狀態，會使胃酸的分泌增加，進而損傷胃黏膜，可能誘發潰瘍形成、影響潰瘍愈合。胃是情緒器官，只有保持愉悅的心情、良好的心態才能有效降低胃疾病的發生率。中醫認爲思則氣結，過度的思慮會影響脾胃運化，氣機不暢，不通則痛，進而出現胃脘脹痛、嗳氣吞酸等症狀，要保持勞逸結合，避免過度思慮。而脾胃氣機的運轉離不開肝的疏泄功能，憂愁思怒多致肝氣郁結進而影響脾胃，這時可以服用四磨湯等中藥理氣止痛，緩解症狀。

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四、藥物方面

常見可導致胃黏膜損傷的幾類藥物如下，對于本身患有胃病的人來說，服用下列幾類藥物時要調高警惕，建議在專科醫師的指導下用藥。

壹非甾體抗炎藥物：如阿司匹林、布洛芬，雙氯芬酸鈉、 引哚美欣等，此類具有解熱鎮痛作用的藥物可導致胃腸道黏膜的血供減少，破壞胃黏膜的黏液屏障，從而引起惡心、嘔吐、消化不良甚至消化道潰瘍及出血。

二腎上腺糖皮質激素類藥物：潑尼松、地塞米松、潑尼松龍、甲基強的松等，糖皮質激素會增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，減少保護性胃黏液的分泌，降低胃黏膜的抵抗力。

③抗生素類藥物：如紅黴素、甲硝坐、呋喃類、多粘菌素等抗生素，此類藥物除了對胃腸道的直接刺激以外，還可引起腸道菌群的紊亂，容易引起食欲下降、腹痛、惡心、嘔吐等不適甚至可能加重消化性潰瘍。

四補鈣、補鐵制劑：鐵劑會對胃黏膜造成直接刺激，而如維生素D及碳酸鈣等常用補鈣制劑容易引起胃腸脹氣、便秘、腹痛、惡心嘔吐等不適，長期過量服用碳酸鈣，還會導致胃酸分泌反跳性增高。

伍苦寒性質的中藥：具有通便或清火作用的中藥及中成藥是大多數人在便秘或者上火情況下的常用藥，而這類藥物多由苦寒性質的中藥組成，如黃連、大黃、黃芩、石膏等苦寒之性的中藥，據研究顯示這類藥物抑制消化液的分泌、抑制胃腸動力及提高胃腸緊張度，因此對素有脾胃虛弱的老胃病患者，清熱解毒藥不宜久服或大量服用。