防曬會導致骨質疏松？

關于骨質疏松，缺鈣雖然是公認的誘發因素，但因此就蓋棺定論，是因爲防曬導致維生素D合成不足，影響了鈣的吸收，最終引發了骨質疏松，這套邏輯是不全面的。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院骨質疏松科專家指出，骨質疏松的病因比較複雜，包括激素、營養、物理、遺傳、基因、藥物等都可能。熱搜裏的90後，如果長期喝濃茶、咖啡、吸煙、酗酒，再加上運動不足等這些不良行爲本身就容易引發骨質疏松，不光是防曬的問題。

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其次，人體有大部分的維生素D是在皮膚表層合成的，在紫外線的促進下，皮膚表層合成的維生素D進入血液循環，經過肝、腎的催化，轉化爲維生素D3，陽光的確是保證骨骼健康的重要物質。

在骨質疏松科門診，90後這類年輕骨質疏松患者越來越多見。究其原因，見不到太陽、過度防曬、缺乏運動，又攝入太多的咖啡因。不喜歡出門的“宅男”和“居裏夫人”正在成爲骨質疏松症的高危人群。

骨質疏松三大主要危害

骨質疏松症是壹種以骨量低、骨組織微結構損壞、導致骨的脆性增加、易發生骨折的全身性骨病。醫生做了壹個生動的比喻：身體結構就像壹座房子，骨骼就好像房子的鋼筋，壹旦發生骨質疏松，就好像房子的鋼筋被腐蝕了，那麽房子就會像豆腐渣工程壹樣搖搖晃晃，很容易塌陷。

危害壹：疼痛

腰背部疼痛爲主，也可能全身骨骼疼痛，壹般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。拿重物時疼痛加重，嚴重時翻身、起坐及行走都有困難。

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危害二：脊柱變形

身高縮短、駝背、脊柱畸形、伸展受限。

危害三：骨折

椎體、髋部、前臂遠端這些部位易骨折。

防治骨質疏松，中醫有這些辦法

專家指出，骨質疏松是可防可治的。首先要改變不良的生活習慣，少熬夜，限制喝酒。如果真離不開咖啡的話，建議同時補鈣，例如海産品、牛奶都是很好的補鈣食品。平時增加室外活動，適當鍛煉身體，曬太陽是預防骨質疏松既方便又有效的方式。

中醫認爲，骨質疏松症的病因病機主要歸咎于腎虛、脾虛和血瘀，治療上應注意辨證施治，以補腎壯骨、健脾益氣、活血通絡爲主要治療原則。