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防曬會導致骨質疏松?
關于骨質疏松,缺鈣雖然是公認的誘發因素,但因此就蓋棺定論,是因爲防曬導致維生素D合成不足,影響了鈣的吸收,最終引發了骨質疏松,這套邏輯是不全面的。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院骨質疏松科專家指出,骨質疏松的病因比較複雜,包括激素、營養、物理、遺傳、基因、藥物等都可能。熱搜裏的90後,如果長期喝濃茶、咖啡、吸煙、酗酒,再加上運動不足等這些不良行爲本身就容易引發骨質疏松,不光是防曬的問題。
其次,人體有大部分的維生素D是在皮膚表層合成的,在紫外線的促進下,皮膚表層合成的維生素D進入血液循環,經過肝、腎的催化,轉化爲維生素D3,陽光的確是保證骨骼健康的重要物質。
在骨質疏松科門診,90後這類年輕骨質疏松患者越來越多見。究其原因,見不到太陽、過度防曬、缺乏運動,又攝入太多的咖啡因。不喜歡出門的“宅男”和“居裏夫人”正在成爲骨質疏松症的高危人群。
骨質疏松三大主要危害
骨質疏松症是壹種以骨量低、骨組織微結構損壞、導致骨的脆性增加、易發生骨折的全身性骨病。醫生做了壹個生動的比喻:身體結構就像壹座房子,骨骼就好像房子的鋼筋,壹旦發生骨質疏松,就好像房子的鋼筋被腐蝕了,那麽房子就會像豆腐渣工程壹樣搖搖晃晃,很容易塌陷。
危害壹:疼痛
腰背部疼痛爲主,也可能全身骨骼疼痛,壹般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。拿重物時疼痛加重,嚴重時翻身、起坐及行走都有困難。
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危害二:脊柱變形
身高縮短、駝背、脊柱畸形、伸展受限。
危害三:骨折
椎體、髋部、前臂遠端這些部位易骨折。
防治骨質疏松,中醫有這些辦法
專家指出,骨質疏松是可防可治的。首先要改變不良的生活習慣,少熬夜,限制喝酒。如果真離不開咖啡的話,建議同時補鈣,例如海産品、牛奶都是很好的補鈣食品。平時增加室外活動,適當鍛煉身體,曬太陽是預防骨質疏松既方便又有效的方式。
中醫認爲,骨質疏松症的病因病機主要歸咎于腎虛、脾虛和血瘀,治療上應注意辨證施治,以補腎壯骨、健脾益氣、活血通絡爲主要治療原則。