健康長壽是每個人的心願，但是真正能長壽的人卻很少。長生不老是不可能的，但是我們可以做些什麽來延長壽命呢？其實在生活中，我們可以觀察那些老者，男性老者都有共同的特征就是那裏”很大。接下來就來看看這些長壽秘籍吧。

1、拳頭大、手勁大長壽

男性的無名指根部是肝經的風竅，所以道家認爲握拳時大拇指按壓在無名指的根部，拳頭力量越大，壽命越長。手勁大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

2、鼻子大長壽

大鼻子確實長壽，因爲大鼻子可以吸入更多的空氣，增加血液的含氧量，延緩衰老，可以長壽。

3、肺活量大長壽

肺活量是指壹次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作爲檢測衰老的首選項目之壹。

4、性格開朗長壽

瑞典壹項最新研究表明，性格開朗者患癡呆症的概率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

除了以上這些特點，其實健康長壽是依賴于妳是否有規律的生活作息以及飲食？做到這些妳不想長壽都難！

1、堅持鍛煉

男人們爲了養家掙錢，壹天到晚的心思幾乎就是工作，經常沒有時間來健身。所以爲了健康的體魄，在空閑時間壹定要多運動。

2、飲食調理

有很多男性壹出汗就洗澡，喜歡喝冷飲，這些習慣很容易導致濕氣囤積在體內排不出去。所以爲了健康長壽，利用祛濕食物祛除濕氣。薏米就是最好的壹種祛濕食物，可用做成粥和湯食用，間單又實惠。人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw

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