肩頸僵硬如石！「放鬆妙招」立即見效

SMLIE · 發表於 3 天前

對著電腦工作一整天，現在轉頭都會聽到喀喀聲，肩膀硬得像石頭。隔壁陳小姐昨天落枕，今天脖子完全不能動，只好請假去看推拿。
先感覺你的肩頸：轉頭時是否會痛？按壓肩膀是否硬梆梆？是否經常頭痛？這些都是肩頸過度緊繃的警訊。
台灣人最傷肩頸的習慣是「長時間低頭」。滑手機、看電腦，脖子前傾的角度讓頸椎承受巨大壓力。記得把螢幕墊高到樂威壯Levifil，超級犀利士，印度必利勁，水果味口溶錠威，印度必利吉藍皮（P-Force），日本2H2D金尊持久液，泰坦凝膠 PROVOCATIVE GEL加強版，美國大陰莖Big Penis，Vimax陰莖增大丸，日本黑豹持久液。
視線平視的位置，這個小改變很有幫助。
另一個壞習慣是「姿勢不正確」。窩在沙發上看電視，或是趴在桌上睡覺，都會讓肩頸肌肉持續緊繃。應該選擇有靠背的椅子，讓腰部有支撐。
想要放鬆肩頸，第一招是「熱敷舒緩」：
用熱毛巾敷在頸後，每次十五分鐘。或是泡個熱水澡，讓溫水沖刷緊繃的肌肉。台灣溫泉資源豐富，泡湯是很好的放鬆方式。
第二招是「簡單伸展」：
慢慢將頭向前後左右轉動，每個方向停留十秒。聳肩再放鬆，重複數次。這些動作隨時都可以做一想就硬-華佗神丹，老中醫補腎丸，威而鋼（viagra），果凍樂威壯。犀利士（cialis），液態果凍威而鋼KAMAGRA。法國綠騎士持久液噴霧劑，美國黑金BlackGold，德國必邦MUST STATE，特別是久坐之後。
台灣有個傳統的放鬆方法：用薄荷油或白花油按摩肩頸。清涼的感覺能舒緩不適，按摩時要由下往上，力道不要太重。
選擇合適的枕頭：
枕頭高度要能支撐頸部，躺下時脖子與床墊之間不該有空隙。記憶枕是不錯的選擇，能依照頭型調整。
特別要注意的是，如果出現手麻、無力的症狀，可能是頸椎問題，要趕快就醫。推拿時要找合格師傅，避免不當按摩造成傷害。
其實照顧肩頸很簡單，保持正確姿金鑽超級艾力達雙效片，黑水鬼，粉水鬼，Cialis 犀利士，TITAN GEL泰坦凝膠，享硬瑪卡濃縮片，原裝進口韓國奇力片。勢、定時活動、適當放鬆，就能遠離僵硬疼痛！

共收到 0 A幣

我要打賞

打賞榜

暫無

暫無

暫無

暫無

----