最新貼文
精華推薦
jaes0114
為什麼我給的建議，他總是不聽？不想破壞關係的「建議...
為什麼我給的建議，他總是不聽？不想破壞關係的「建議」要這樣做 常在進行親子諮詢時，遇到家長這麼問我：「我該怎麼跟孩子說，孩子才會聽？」 視狀況不同，我有時候會說：「如果一直說都沒有用，那就先別說了。」 這時，我會收到既驚訝又疑惑的眼神，我會解釋： 「因為，你說出來的話，都是一道又一道的建議，這是孩子最不想聽到的。」 「但是，不給他建議，要跟他說些什麼呢？」 我不禁納悶，好像，除了給建議之外，親子之
2021-8-10 查看1747 回復0 頂0 預覽
jaes0114
在關係裡過分退讓或包容的人，永遠得不到感謝
在關係裡過分退讓或包容的人，永遠得不到感謝 「跟你講了這麼多次，這麼點簡單的家事都做不好，你真是沒用！還是不是個男人？」 「井底之蛙！妳就是沒見過世面、沒見識，我跟妳之間真是無話可說！」 以上的對話，裡面的用字遣詞多熟悉！不只是在電視劇裡看過，更是在你我的日常生活中頻頻上演。那些來到心理諮商室求助的個案，已婚或交往中的朋友都時常提及，與親密伴侶之間的對話，不時出現這樣的內容，乍聽之下是刁難，長期下
2021-8-10 查看3634 回復0 頂0 預覽
jaes0114
用這八個字，來掙脫「我是為你好」的枷鎖
用這八個字，來掙脫「我是為你好」的枷鎖 你覺得你的父母管很多，不僅會道德勒索，還會要你不斷地符合他們的期待？相信這對很多人而言，始終是個人生困擾。 像是我認識的一些朋友，年齡早已滿二十歲了，甚至都已從學校畢業進入社會，父母還是把他當孩子一樣。干涉職業選擇、挑剔男女朋友、逼他多加衣服，甚至有些父母還是沒事會進房間、開抽屜、拆私人信。 無論怎麼抗議，父母都覺得「我可是為了你好」。 我偶爾也會被一些讀者
2021-8-10 查看1889 回復0 頂0 預覽
jaes0114
社會化不代表你要成為野獸，也不意味要放棄自我
社會化不代表你要成為野獸，也不意味要放棄自我 近幾天在看日劇《無法成為野獸的我們》(獣になれない私たち)。 在這劇中，新垣結衣演一個在工作、戀愛、人際上面面俱到又認真努力的女孩。明明碰到不合理的工作要求，或是四年來從未兌現的男友承諾，也總是笑臉迎人，並把所有責任都擔下來。可是承擔的同時，心裡卻也默默地積累了巨大的憤怒。 尤其在第一集最後。你看到她努力整天拚了命解決問題、甚至還為了不是自己的錯跟客戶
2021-8-10 查看1978 回復0 頂0 預覽
jaes0114
沒有當夠小孩的人，也常常當不好大人
沒有當夠小孩的人，也常常當不好大人我認識的一對夫妻：太太個性潑辣，心情好的時候很溫柔，鬧起來時卻像張牙舞爪的母老虎。 丈夫認識她多年，知道她小時候時常被母親處罰，關在一個黑暗的小房間裡不准吃飯，有時候肚子好餓，卻沒有時間感，不知道自己何時會被放出來？然而，即便處罰的時刻如此難熬，太太認為母親大部分時間還是對她很好；她喜歡母親摸摸她的頭，親暱地看著她。 母親情緒極端的記憶，逐漸形成太太心裡的陰影，內
2021-8-10 查看3852 回復0 頂0 預覽
jaes0114
想要深厚的人際連結？你需要的是「不帶批判」的同理心
想要深厚的人際連結？你需要的是「不帶批判」的同理心在各種研習場合裡，我致力於推廣同理心回應的技術。因為，同理心在人際關係的建立與維持上，是相當具有力量的對話模式；不管在職場上、夫妻伴侶間、朋友間、銷售場合、談判桌上及助人工作中，無一不適用。 我在諮商與輔導的實務工作中，也大量運用同理心技術，特別是對帶有對抗心態的青少年孩子，或者不容易溝通的家長等。同理心運用得宜，總能夠逐漸讓對方打開心門，開啟有深
2021-8-10 查看1433 回復0 頂0 預覽
jaes0114
過年時，就有長輩愛指導你人生該怎麼過，怎麼辦？
過年時，就有長輩愛指導你人生該怎麼過，怎麼辦？ 對於成年人來說，春節常常代表一年最辛苦的時段。不僅要發紅包，還得應付那些「希望我們人生更好」的長輩們： 「在哪裡工作？」「有對象了嗎？」「打算結婚了嗎？」「為什麼不考公務員？」「為什麼不趕快生小孩？」「為什麼不生第二個？」「買房子了嗎？」 所以每年春節之前，我都常常被讀者問到：「到底該怎麼處理這些過度關心我們的長輩呢？」 首先，雖然有些長輩的詢問是帶
2021-8-10 查看1220 回復0 頂0 預覽
jaes0114
「人際剝削」是認識關係的途徑，更是理解自己的入口
「人際剝削」是認識關係的途徑，更是理解自己的入口大家覺得，去身心科或者精神科掛號，或者是長年住在精神專科醫院的人，都是哪些人呢？ 多數人會直接聯想到：「瘋子、肖仔、有攻擊性、有危險」等的特殊人士等的負面標籤吧？我要說這都是一種污名化，甚至我還認為，這是長年斷章取義下的錯誤認知。要我一言以蔽之，我會說，他們可能是「未來的我們」，還有，我們最重視的「家人」。 遙想多年以前，還在醫院工作時，除了心理師的
2021-8-10 查看1426 回復0 頂0 預覽
jaes0114
不讓別人幫你的人生打分數！離開「盲目迴圈」的人際溝...
不讓別人幫你的人生打分數！離開「盲目迴圈」的人際溝通模式一年一度的中秋節來了！你心中浮現的是月餅？烤肉？煙火？月圓人團圓？還是從腳底及心底打了個寒顫？因為最讓人倍覺親切又想念，焦慮恐懼的好事親戚攻防戰，又要來了。 每逢三大節慶，農曆春節、端午及中秋節，總是免不了親人相聚。親則父親母親，遠些就是叔伯姑姨，當然還有平輩的堂姊妹或表兄弟。 無論遠親近戚，大家難得見面相聚，總是會打開話夾子，聊聊彼此近況，
2021-8-10 查看1434 回復0 頂0 預覽
jaes0114
如何正確有效地幫助朋友：你是為他好，還是自我感覺良...
如何正確有效地幫助朋友：你是為他好，還是自我感覺良好？ 最近收到幾封讀者來信，剛好都提到了「想幫朋友解決人生難題」的兩難。 例如，朋友跟家人處不好，為家事爭執不下；或者朋友失戀了很久，一直鬱鬱寡歡；又或是朋友面臨職涯的困境，迷失的人生方向……最後問題就轉到了我這兒啦：「Bryan，我該怎麼幫助這個朋友？」雖然，從幼兒園課堂中，老師就強調過友情的重要，但是成為大人的我們可能早就發現：助人是美德，但是
2021-8-10 查看1406 回復0 頂0 預覽
jaes0114
你是巨嬰還是成熟大人？談被動型人格與主動型人格的差異
你是巨嬰還是成熟大人？談被動型人格與主動型人格的差異 最近看了幾篇文章，赫然發現「被動型人格」還真的是有點可怕的東西！ 被動型人格者，在潛意識裡，不相信自己能夠主導自己的行為，傾向把自己所有行為的原因「外部化」，他們心中標準的OS就是：「我今天會這樣，都是OOO所造成的）。這可以造出很多句子，而且常見於日常生活中： 「因為我的父母都不鼓勵我，導致我現在缺乏自信心……」 「因為我老闆給我薪水很低，所
2021-8-10 查看1476 回復0 頂0 預覽
jaes0114
在職場上，你越懂職場政治，你的工作自由度越高
在職場上，你越懂職場政治，你的工作自由度越高 每個人都希望工作是順利推動的，最好是下屬服從你，同事願意合作，和老闆溝通也沒有障礙，你提出來的企劃案很快就能實現。這是職場自由度的最佳表現。但是我知道，只是聽話或者努力工作，絕對不會如你所願，所謂的「正攻法」，是絕對得不到職場自由的。今天要藉由一本書提到的人際關係策略，不但能讓你積極進攻，也能用來順利推動工作、解救他人困境，以及變成你的最佳防禦。 我想
2021-8-10 查看1376 回復0 頂0 預覽
jaes0114
怎樣請求協助，才能讓同事不覺得你煩，甚至主動幫忙？...
怎樣請求協助，才能讓同事不覺得你煩，甚至主動幫忙？我的3個建議做法 “Be yourself. Everyone else is already taken.”– Oscar Wilde, Writer「做你自己，其他角色都已經有人了。」– 奧斯卡‧王爾德（作家） 「職場上，你能好好拜託別人嗎？」如果你的答案是「不能」，我想邀請你看這篇文章。 關係是好好拜託來的那天發生了一件事情。 我跟同事老何共
2021-8-10 查看1380 回復0 頂0 預覽
jaes0114
你是在安慰人還是講道理？談伴侶之間的「情緒界線模糊...
你是在安慰人還是講道理？談伴侶之間的「情緒界線模糊」問題 六月初在大人學開設的【成熟大人的伴侶溝通學】第三班順利結束。一開始給大家「當對方心情不好，你要怎麼安慰？」的練習，身為安慰者常會有「想幫他解決問題」的心情，但 卻讓被安慰者覺得：「你不理解我的心情」，於是兩方都因 此而感到挫折。明明不是不在乎對方，怎麼總是沒辦法安慰 到「點」上？ 所以，今天跟大家分享這篇文章，或許可以讓你更了解，你們之間發
2021-8-10 查看1592 回復0 頂0 預覽
jaes0114
如何面對嫉妒？
今天，我要來回答一位讀友的提問。 他的提問是關於：「在職場一路往上的過程中，該要如何面對嫉妒呢？」這其實是很常見的狀況。比方說，一群人可能是同時期加入公司，結果一、兩年之後，你被升職了，原本中午一起吃飯的朋友突然就不找你了，或是還一起吃飯，但氣氛跟之前不同了，你若硬要加入，搞不好還會有人對你酸言酸語：「唉呦，想說Joe你不會想跟我們一起吃飯了呢！」這話回應也不是，不回應也不是，場面必定很尷尬。 這
2021-8-10 查看1277 回復0 頂0 預覽
jaes0114
向親近的人傾訴痛苦，對方卻說是我玻璃心…遇上這種狀...
向親近的人傾訴痛苦，對方卻說是我玻璃心…遇上這種狀況，真的是我該反省嗎？ 我們有時常會聽到別人這麼說：「這又沒什麼」、「你也太敏感了」、「真的很玻璃心耶」。 聽到這樣類似責備或貶低的話，我們可能因此產生壓力，也變得沒有太多時間去面對自己的感受是怎麼發生的，反而是順從這些話，逼迫自己壓抑，或是責備自己，失去了更加理解自己的機會。 因為，不論這感受是好是壞，是因為別人真的傷害了我，還是因為自己過去的傷
2021-8-10 查看1356 回復0 頂0 預覽
jaes0114
別人對待你的方式，有時取決於他們是怎樣的人，而非因...
別人對待你的方式，有時取決於他們是怎樣的人，而非因為你是怎樣的人 小萍很討厭過年。過年代表着會有一堆親戚聚在一起，對他們這些小輩評頭論足。她特別討厭大阿姨和姨丈，當他們看到小萍，總是可以挑出一堆毛病，包含：不會打扮、太胖、太醜….小萍雖然不喜歡他們的批評，但長期下來，小萍也忍不住開始懷疑自己是不是真的很醜、很糟糕，「否則他們怎麼會這樣說我呢？」；最後，小萍對自己越來越沒自信，也越來越討厭鏡中的自己
2021-8-10 查看1543 回復0 頂0 預覽
jaes0114
愛不必抱佛腳（才怪）之情人節生存指南
愛不必抱佛腳（才怪）之情人節生存指南 先說一下，我是沒有在過情人節的。對節日無感，之前曾經有任男友，不信邪（是以為我在客氣？），情人節還是送我東西，送了我一兩次之後發現，我真的沒有準備他的，反而有點失落（應該是要鬆口氣才對吧）。 情人節，你是商業節日我不屑過的那一派;還是沒特別感覺，配合另一半過節的那一派；又或是積極計畫禮物、行程、餐廳的那一派？ 今天我想要在中間取巧一下，寫一個不太累、低成本、高
2021-8-10 查看1398 回復0 頂0 預覽
jaes0114
「迴避型人格」a.k.a.叢林裡脆弱的小白兔——我們該如何...
「迴避型人格」a.k.a.叢林裡脆弱的小白兔——我們該如何與他們相處？ 今天我想跟大家聊聊的，是關於「迴避型依附者的相處模式」。為何要談這個呢？我們這幾年開了不少跟兩性相處相關的課程，無論是【戀愛大人學】，或是周慕姿老師的【成熟大人的伴侶溝通學】，都有講到關於依附理論、或是依附障礙造成的相處衝突。 很多情侶都是「焦慮依附」跟「迴避依附」（逃避型依戀）的組合，以至於很多伴侶衝突以及溝通障礙，都是源自
2021-8-10 查看1382 回復0 頂0 預覽
jaes0114
如何跟喜歡的女生交朋友？多年來我用這些方法，從來沒...
如何跟喜歡的女生交朋友？多年來我用這些方法，從來沒失敗過！ 有些人可能會好奇：「遇到喜歡的女生，我當然想要她成為我的另一半，Bryan你怎麼要我跟她『當朋友』呢？」我對此的看法是這樣的，無論你是想跟一個女生交往，或你想得比較遠，希望以結婚為前提來相處，兩個人都該從「朋友」發展起。我知道關係發展是相當複雜、因人而異的，不過在我過去與異性相處的經驗中，我觀察到的狀況確實是如此。比起愛情，友情是關係更紮
2021-8-10 查看1170 回復0 頂0 預覽
1234下一頁
返回頂部